 Hola Amigos hoy les traigo una nota bien interesante...un metodo para mejorar la carrera ...si por que no solo se trata de recorrer kilometros y kilometros ...asi que existen ejercicios especificos que te ayudaran y debes tener en cuenta : que es necesario una buena tecnica en cuanto a los apoyos del pie y la postura del cuerpo...usar calzado adecuado y por supuesto estar preparado para recuperarte ya que tiene un nivel de dificultad dado por intensidad...donde la coordinacion... Continuar leyendo
La actividad física moderada, siempre que sea aprobada por tu medico, va a ser muy beneficiosa durante tu embarazo.
Sin embargo, pueden existir casos en los que sea totalmente contraindicado el ejercicio
durante el embarazo (hipertensión inducida por el embarazo,... Continuar leyendo
Una de las razones por las que la gente abandona el gimnasio o los
entrenamientos es la falta de compañeros de entrenamiento. Hacer un grupo de entrenamiento es un gran acierto, sobre todo ahora en verano que las tardes son más largas y donde podemos disponer de más tiempo libre.
Con un grupo de entrenamiento ya no hay excusas
para no salir a entrenar. Cuando uno va al gimnasio o a entrenar solo,
si algún día nos entra la... Continuar leyendo
A la hora de empezar a entrenar...surge la gran cuestion...que en algun momento o epoca uno ha entrenado...de forma ordenada y continua y quizas hoy..despues de ...un tiempo,unos meses ...el tema es cuando has dejado un año o mas....y has logrado tener continuidad o siempre has dejado otra cuestion es que habias hecho??...por que siempre se tiende por gusto a realizar una actividad y no siempre es la mejor sino se complementa con otras...en el entrenamiento existe... Continuar leyendo
 Si bien cualquier tipo de actividad física resulta buena para el
organismo, desde hace ya algún tiempo se estudia la diferencia de
entrenar en lugares cerrados con respecto a la ejercitación al aire libre, pues esta última alternativa ha demostrado ser más saludable.
A continuación te damos sólo 3 razones por las que el entrenamiento al aire libre es más saludable que ejercitarse en un gimnasio o en casa, alejados de la naturaleza y el clima tal como esta ... Continuar leyendo
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.Sobre mí |
Vivi Entrenando...
Hola soy profe de educacion fisica, recibida en 2005. Naci en Cordoba,La Cumbre,un valle serrano lleno de rios y montañas donde lo que abundan son los senderos,desde ahi empeze a los 14 años a correr con amigas, con la plena conciencia que lo que importaba era compartir el momento y desafiar nuestra voluntad,tambien empeze a dictar clases de gimnasia aerolocal a los 18 años y desde niña mi padre q
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